Als er problemen met een erectie en libido optreden, is het de moeite waard om erachter te komen wat nuttig is voor de potentie van mannen, welke producten het lichaam positief beïnvloeden, die in voedsel moeten worden opgenomen. Er is een grote lijst met voedselingrediënten die een gunstig effect hebben op mannelijke seksuele activiteit. Onder hen kunt u eenvoudige groenten kiezen met fruit of meer exotische componenten.
Volgens medische terminologie is potentie het vermogen van het lichaam om geslachtsgemeenschap uit te voeren. De definitie komt van Latin Potentia, wat zich vertaalt als een kans die verband houdt met mannelijke seksualiteit. De term bevat kenmerken:
- de mate van spanning van de penis;
- de snelheid van het begin van een erectie;
- De duur van de seksuele handeling en de fase van zijn actieve koers.
Problemen met libido veroorzaken psychologische en fysieke factoren. De laatste omvat stagnatie van bloed in de bekkenorganen, verminderde werking van de prostaat, prostatitis, een afname van de productie van het hormoon van testosteron. Om deze processen te normaliseren, is het belangrijk om te voldoen aan de volgende regels:
- Door het lichaam fysieke activiteit te geven - dit zorgt ervoor dat het hart beter werkt, de levensduur verhoogt, de bloedcirculatie normaliseert;
- Start sport: hardlopen, fietsen, wandelen, krachttraining;
- Om het bad te bezoeken - dit verwijdert gifstoffen, verbetert de bloedcirculatie;
- Massage benen - je kunt jezelf masseren of gewoon op blote voeten lopen;
- Neem contrasterende baden of douche;
- handhaven een regelmatig seksleven dat de sleutel wordt om problemen met een erectie te voorkomen;
- schadelijk voedsel, alcohol, een grote hoeveelheid koffie en spasmolytische medicijnen verlaten;
- Observeer het regime en organiseer een gezonde slaap;
- Het herzien van kracht voor potentie bij mannen is vooral belangrijk, dit is de gemakkelijkste manier om seksuele activiteit terug te geven.
Om het normale seksuele leven terug te geven, is het nuttig om vertrouwd te raken met welke producten de potentie van een man vergroten. Experts raden aan opgenomen in het dieetvoedsel dat rijk is aan vitamine A, E, Groep V.
Het verbetert de doorgang van zenuwimpulsen, beïnvloedt de productie van testosteron. Populaire producten voor terugkerende potentie zijn vis, zeevruchten, groenten, noten en fruit, die aanwezig moeten zijn in het dagelijkse dieet.
Er zijn ongebruikelijke middelen - lamzaaders, een kameelmaag.
Snelle producten
In de kortst mogelijke tijd zullen de volgende producten om de potentie bij mannen te vergroten, helpen om de activiteit van het seksuele leven terug te brengen:
- Oesters - Stimuleer de bloedcirculatie, zijn krachtige afrodisiaca. Ze bevatten een zinktraceerelement, zeldzame aminozuren die de productie van hormonen activeren, de hoeveelheid sperma verhogen. Vanwege de substantie van dopamine wordt libido verhoogd. Er zijn beter, ze worden gevangen in het voorjaar, rauw, besprenkeld citroensap. Mannen kunnen niet vaak weekdieren eten - dit bedreigt een overmaat aan toelating tot het lichaam van kwik, gastro -enteritis. Het is nuttig om dit te doen voor het voorkomen van toenemende potentie.
- CAMBALA - Het is handig om het te eten vanwege het gehalte aan vitamine A, E, Groep B, zinkelement. Het eiwit van vis wordt snel opgenomen door het lichaam. Het is handig om bot te stomen, stoof of kookt.
- Gekookte makreel-continen omega-3 en 6 zuren die betrokken zijn bij de biosynthese van testosteron. Verbetert de seksuele gezondheid, verhoogt de potentie, verhoogt de spermaproductie als gevolg van fosfor en jodium in de samenstelling.
- Vlees - wordt gekenmerkt door hoge energiewaarde, waardoor het lichaam thyroxinehormoon produceert. Het ondersteunt hormonale prikkelbaarheid. Het is nuttig om rood mager vlees (paard, lam, rundvlees) en voeding te eten (kip, konijn, kalkoen, fazant). Idealiter is het vlees gestoofd of gestoomd, geserveerd met groenten en groenten.
- Noten - moet worden opgenomen in dagelijks gebruik. Vanwege het gehalte aan vitamines E, B, zink en magnesium worden problemen met potentiefuncties behandeld. Arginine heeft een nuttige manier in een erectie bij een man. Het is handig om hazelnoten, amandelen, cashewnoten, pinda's, walnoten te eten. In het ideale geval moeten ze worden gemengd met honing, gedroogd fruit, bananen, appels, bieten of wortelen. De meest bruikbare voor mannelijke gezondheid is een cedermoer die wordt gebruikt om cellen te verzadigen met energie en de productie van testosteron te stimuleren.
- Spiermoer - Kruid wordt toegevoegd aan gerechten of verdund met water en dronken. Overschrijdt de dagelijkse dosering niet (meer dan een derde van een theelepel).
De beste producten voor potentie
Onder de punten van de lijst die informeert wat u moet eten voor potentie bij mannen, worden de volgende beste producten onderscheiden:
- Chocolade is een biologisch activeobromine en fenylethylamine in zijn samenstelling verhogen het libido. Het is handig om donkere bittere chocolade te eten met 65% cacao en hoger. Het is beter om vulstoffen (vooral koffie) te verwaarlozen, waardoor noten als uitzondering achterblijven.
- Quail -eieren - Verhoog de seksuele aantrekkingskracht vanwege het gehalte aan fosfor, ijzer en aminozuren. Het is handig om ze rauw te eten tot vier stukken per dag.
- Kippeneieren zijn slechter in vergelijking met kwartels, maar betaalbaarder voor kracht. De combinatie van gefrituurde eieren met uien, zwarte peper verbetert de potentie van een man. Er zijn niet rauw worden niet aanbevolen.
- Pergen is een uitstekend bijenteeltproduct, vertegenwoordigt pollen behandeld met bijen. Het is rijk aan eiwitten, koolhydraten, draagt bij aan een verhoogde secretie van testosteron naar het juiste niveau. De dagelijkse norm bereikt 10 g, met voorzichtigheid gebruikt de perga met intolerantie voor honing of allergieën.
Beschikbare optie voor het vergroten van de potentie van een man is fruit en bessen. Ze zijn rijk aan vitamines, dragen bij aan een toename van de kwaliteit, het aantal sperma, de uitbreiding van de geslachtsgemeenschap. De meest nuttige voor mannen zijn:
- bananen;
- aardbei;
- mango;
- framboos;
- gedroogd fruit;
- druif.
Groenten die worden gebruikt als het hoofdgerecht of bijgerecht kunnen ook seksueel verlangen beïnvloeden. Het is nuttig voor mannen op elke leeftijd:
- ui;
- kool;
- wortel;
- bieten;
- salade;
- selderij;
- knoflook;
- asperges;
- radijs;
- Zoete of scherpe peper.
Raap
Speciale aandacht in de lijst met groenten om potentie bij mannen te verhogen, verdient een raap. Het is nuttig om het te verbeteren om de potentie te verbeteren, de secretie van testosteron te activeren, opwindend seksueel verlangen.
Turnip wordt gebruikt in de vorm van zaden, gekookt met vleesgerechten, rauw geraspte, gemengd met wortelen, honing. Het is handig om de raap in geitenmelk, rooster, mix met propolis te koken.
Dagelijkse receptie 4 keer 50 g zal de potentie terugkeren.
Wat te drinken voor potentie mannen
Naast de producten die in het dieet zijn opgenomen, moet u erachter komen wat het nuttig is om te drinken voor de potentie van mannen:
- Vers geperste sappen - Verbeter de bouw van het complex om het lichaam te genezen, ziekten te elimineren. Het is handig om granaatappel, pompoen te drinken, uit de wortel van selderij, watermeloen, andere groenten en fruit met een hoog gehalte aan vitamine E.
- Koumiss of Mare Milk - bevat hormonen die de immuniteit van mannen beïnvloeden die het reproductieve vermogen vergroten en de productie van testosteroncellen. Het is handig om het een half uur na het ontbijt te drinken op een glas per dag.
- Ginger Tea - Gemaakt van geraspte gemberwortel, overstroomd met kokend water en drong 10 minuten aan. Voor smaak, honing, ginseng, citroen worden eraan toegevoegd. Het is handig om de drank te drinken voor mannen vanwege het hoge gehalte aan vitamine B, A, C, de vaten te versterken die de potentie stimuleren.
Dieet om de potentie te vergroten
Om seksuele activiteit te herwinnen, moet u uw mening over voeding bekijken. Het is beter om je aan een dieet te houden, dat in het volgende bestaat:
- Afwijzing van negatieve producten: vet vlees, bier, koffie, caffinerende drankjes, fastfood;
- Het is noodzakelijk om gebakjes, snoep, worstjes te verbieden;
- beperkende suiker, zout, margarine - obesitas stimulerende middelen;
- Het wegwerken van slechte gewoonten: roken, alcohol;
- beperkingen in producten die soja bevatten, in staat om de inname van vrouwelijke genitale organen in het lichaam te waarborgen;
- We hebben voedsel nodig voor potentie, mannelijke kracht: dit zijn kazen, olijven, gekookte groenten, kruiden, groene thee met gember, noten met honing;
- Naleving van het dagelijkse calorie -inhoud en het energiesysteem om overmatige gewichtstoename te voorkomen.
Recepten
Het is al bekend dat het nuttig is voor de potentie van mannen uit producten. Het blijft om recepten te vinden voor mengsels en gerechten die u moet nemen om het libido te versterken:
- De combinatie van honing met noten, zaden en gedroogd fruit. Bloemhoning, walnoten, hazelnoten, pinda's, amandelen, pistachenoten, pompoenpitten, zonnebloem zijn geschikt. De laatste kan worden ontkiemd. Meng producten in gelijke delen, voeg pruimen toe, eet 2-3 uur voor het slapengaan. Dit heeft een positieve invloed op de potentie van een man.
- Gekookte makreel, rivierkreefbouillon, gekookte of gebakken zeevruchten. Deze gerechten zijn goed met uiensaus: fry halve ringen, breng op smaak met gehakte peterselie, selderij, citroensap en pulp van tomaten. Zet uit en serveer lang.
- Tomaten met knoflook, olijfolie gestoofd of gebakken in de oven. Het gerecht verhoogt de potentie uitgesproken, omdat het alleen producten bevat die nuttig zijn voor een man.
- Datums met amandelen, kokosplaten. Na een half uur geven ze een uitgesproken effect, verhogen ze de erectie, stimuleren het seksuele verlangen van een man.
Vleesproducten
Natuurlijk vlees is ook een belangrijk product voor mannelijke gezondheid. Het is in natuurlijke vorm, bijvoorbeeld gekookt, gebakken of gestoomd, en niet in hamburgers en gefrituurde worstjes, waar een overmaat carcinogenen en cholesterol is, wat leidt tot ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Soorten met lage vet zullen nuttig zijn voor het mannelijke lichaam: rundvlees, hert, varkensvlees, lam en konijn. Sexopathologen raden ook aan om geen gevogelte vlees te weigeren: kalkoen, eenden en ganzen.
Het is beter om vlees te kopen voor het koken op boerderijen of van goed bekende fabrikanten, omdat het een garant is voor een goede vetmesten van dieren en de juiste zorg, wat de hoge kwaliteit van het resulterende product uiteindelijk betekent.
De hoeveelheid consumeerde vlees hangt af van de levensstijl van een man. Als dit een actieve levensstijl, constante beweging en sport is, zijn 200-300 gram product per dag nodig. Indien inactief, zijn 50 gram per dag voldoende. Maar niet meer dan drie keer per week.
Vis en zeevruchten
Het mannelijke lichaam heeft vissen nodig als een bron van eiwitten en jodium. Om de mannelijke potentie te vergroten, zijn de volgende soorten vissen perfect: bot, makreel, zalm, tonijn.
Van groot belang voor het mannelijke organisme is het gebruik van zeevruchten, rijk aan vitamines en verzadigd met vetaminozuren omega-3. Bijvoorbeeld, zalm- en steur viskaviaar, garnalen, mosselen, inktvis, rivierkreeften, zee -sint -jakobsschelpen.
Omega-3, die in het mannelijke lichaam valt, begint het werk van de endocriene klieren actief te verbeteren, waardoor de productie van testosteron in het bloed wordt verhoogd.
Zuivelproducten en eieren
Voor potentie is het gebruik van melk- en zure -milkproducten vereist: gefermenteerd, kefir, yoghurt, evenals verschillende soorten kazen, cottage -kaas en eieren.
Van alle soorten melk, de meest voorkeur geit. Het zal niet alleen een gevoel van verzadiging geven aan een man, maar ook het lichaam opzetten op geslachtsgemeenschap. Het feit is bekend in de geschiedenis dat zelfs Casanova zelf-de beroemde heldenliefhebber, beroemd om zijn liefdeavonturen, alcoholische dranken vervangen door geitenmelk.
De samenstelling van geitenmelk omvat calcium en zink, die bronnen van testosteron zijn en verantwoordelijk zijn voor de kwaliteit ervan. Een glas melk, dronken in een dag, verwijdert ook oestrogeen uit het mannelijke lichaam - een vrouwelijk hormoon dat het vermogen heeft om zich te accumuleren.
En de eieren, volgens Kim Pirson, een professionele voedingsdeskundige van de universiteit in Connecticut, uitstekend bouwmateriaal voor toekomstig sperma. Hij beveelt mannen drie eieren per dag aan. Het is zo'n hoeveelheid verbruikte product dat het cholesterol van het cardiovasculaire systeem niet schaadt.
Exotische producten
Veel stoffen die de mannelijke kracht verhogen en de mannelijke gezondheid versterken, zijn opgenomen in zeldzame producten: truffels en exotische paddestoelen.
Verboden producten
Zoals in elk dieet, is er een lijst met producten waarvan het consumptie ongewenst is voor een man. Deze omvatten:
- Bier, omdat het de inhoud van fyto -oestrogenen overtrof - dergelijke analogen van vrouwelijke geslachtshormonen.
- Soja, die een afname van de productie van een mannelijk hormoon veroorzaakt.
- Bakken uit gistdeeg en wit brood. Alleen zwart brood en producten zonder gist worden aanbevolen voor consumptie.
- Fastfood, dat de toelaatbare indicatoren van vet, zout en suiker in zijn samenstelling overschrijdt. Dit leidt tot obesitas en daaropvolgend hormonaal falen en het verschijnen van impotentie bij een man.
Preventie van seksuele zwakte
Gezonde slaap
Om het resultaat van genezing en behoud van potentie te verhelpen, zal helpen:
- Actieve levensstijl - Beweging behoudt gezondheid en potentie;
- Kalm - het zal niet altijd mogelijk zijn om stress te voorkomen, dus het is logisch om je houding ten opzichte van hen te heroverwegen en kalm te leven;
- De afwijzing van slechte gewoonten - alcohol, nicotine en drugs - zal niet alleen potentie behouden, maar mogelijk het leven van een man;
- Rust en gezonde slaap.
Een man die in dit artikel wordt uiteengezet, zal een man geleidelijk zijn potentie herstellen. Dezelfde principes zullen vele jaren helpen om een actief seksleven te leiden.